Dziś chciałbym zaprosić Was „na” publicystykę społeczną. Temat ciężki, dlatego opierałem każde swoje stwierdzenie o dostępne mi materiały naukowe. Znalezienie takowych było łatwe… Niestety. Na przestrzeni kilkunastu lat pracy indywidualnej (również z młodzieżą), mam szansę ocenić kondycję społeczeństwa od strony psychofizycznej. Tendencja spadkowa jest wysoce zauważalna. Aspekt sprawności ciała to…
Wielu z nas trenuje na siłowni stricte z nastawieniem amatorskim. Nie celujemy w podejścia jedynie kulturystyczne, bądź siłowe. Zależy nam na wypośrodkowaniu tych elementów i ogólnej poprawie sprawności.Czy brak aspiracji sportowych jest czymś negatywnym?Oczywiście, że nie… Każdy z nas ma przecież swoje życie i nie zawsze znajduje w nim…
📣Jedną z pierwszych osób testujących moje nowe narzędzia pracy jest Michał 🎁Dziś świętowaliśmy razem jego 50`tke… 50kg tłuszczu za nami! 😎Kiedy odwiedził mnie pierwszy raz w listopadzie obiecałem mu pozbyć się tego trzycyfrowego wyniku na wadze. Za jakieś 2 tygodnie zejdziemy już do upragnionej…
W artykule tym nie będę starał się przekazać informacji znanych… nie będę próbował też wmawiać Wam, jak niedobrym dla waszego zdrowia jest fakt posiadania złych wyników krwi. Postaram się natomiast posklejać to co praktykowałem na sobie oraz osobach ze mną współpracujących i zdało efekty. OLEJ LNIANY Produkt bardzo…
W poprzednim artykule w skondensowany sposób przybliżyłem najlepsze i najbardziej popularne środki, jakie może zastosować zawodnik podczas przygotowań do walki. Chciałbym pójść za ciosem i tym razem przedstawić środki dopingujące, których należy się wystrzegać, jeżeli za cel stawiamy sobie rozwój pod kątem sportów walki. DOPING W MMA: CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ?…
W każdym sporcie istnieją tematy tabu. Niechciane, pomijane, często nieakceptowane. Budzą zdziwienie i niesmak, kiedy wychodzą na światło dzienne… Wieje hipokryzją, szczególnie patrząc na działania takich organizacji jak UFC (federacja MMA), zwalniającej swoich podopiecznych za brak widowiska podczas walki. Uważam, że nastała pora, by większość praktyk „zza kurtyny” przestała być…
Czy zioła mogą działać na wzrost libido? Czy zioła mogą działać na zwiększenie poziomu wolnego testosteronu w naszych organizmach? Czy zioła rzeczywiście mogą wspierać nas w budowie atletycznej sylwetki? Przez wiele lat uważałem to za bzdurę… Wynikało to z dość wąskiego myślenia: Rozchwytywany Tribulus nie przynosi żadnych wymiernych korzyści, spisuję…
Jest to opatentowany w 2006 roku przez New World Enterprises ekstrakt kakao, standaryzowany na 98% substancji aktywnych. Jest dodatkiem do wielu suplementów diety odpowiedzialnych za wspomaganie odchudzania oraz substancji przed treningowych-pobudzających. Wynika to z faktu, iż zawiera w sobie związki tj.: Kofeina Teobromina Tyramina Oktopamina Synefryna Fenylalanina Tryptofan Dodatkowo jest…
Każdy organizm jest inny, każdy reaguje inaczej na zadane mu bodźce. Problem rozdrażnienia po treningowego, nie dotyka wszystkich osób ćwiczących. Niektórzy przechodzą go bardzo łagodnie, wręcz odwrotnie do przytoczonych niżej objawów. Jakie to objawy? Komplikacje związane z prawidłową fazą snu (bezsenność, przebudzenia nocne) Rozdrażnienie, zdenerwowanie Wzrost agresji/złego samopoczucia Wśród mężczyzn…
Portal www.exrx.net jest miejscem, w którym możemy odnaleźć tzw. normy siły dotyczące osób trenujących amatorsko jak i zawodowo. Patrząc na zawodnika sztuk walki przez pryzmat jego umiejętności, stosunek siłowy do jego wagi powinien mieścić się w tych najwyższych granicach. W momencie, kiedy nasze ciało przysłowiowo „niedomaga”, z pomocą przychodzi…
