W minionych zawodów przywozimy aż 9 złotych medali w różnych kategoriach wiekowych jak i wargowych. Zawodnicy: Bolesław Jastak, Kacper Szkudlarek, Alicja Jendruszko, Patryk Narodzonek.
Kolejna świetna przemiana i olbrzymia determinacja! Z Ewą świętujemy 4 rok współpracy i ciągle uzyskujemy progress w jej dążeniu do wymarzonych celów sprawnościowych.
Dziś świętujemy 2 rok współpracy z Arkiem. Wspaniałe efekty uzyskane w pierwszym roku współpracy ciągle są utrzymywane i w kolejnym roku osiągamy olbrzymi sukces w budowaniu siły oraz masy mięśniowej. Gratulacje!…
Dziś chciałbym zaprosić Was „na” publicystykę społeczną. Temat ciężki, dlatego opierałem każde swoje stwierdzenie o dostępne mi materiały naukowe. Znalezienie takowych było łatwe… Niestety. Na przestrzeni kilkunastu lat pracy indywidualnej (również z młodzieżą), mam szansę ocenić kondycję społeczeństwa od strony psychofizycznej. Tendencja spadkowa jest wysoce zauważalna. Aspekt sprawności ciała to…
W poprzednim artykule w skondensowany sposób przybliżyłem najlepsze i najbardziej popularne środki, jakie może zastosować zawodnik podczas przygotowań do walki. Chciałbym pójść za ciosem i tym razem przedstawić środki dopingujące, których należy się wystrzegać, jeżeli za cel stawiamy sobie rozwój pod kątem sportów walki. DOPING W MMA: CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ?…
W początkowych krokach stawianych na macie bądź ringu rzadko kto może pozwolić sobie na utrzymanie się dzięki walkom MMA bądź sponsoringowi. Praca fizyczna, problemy rodzinne lub finansowe dotykają każdego i często utrudniają normalne funkcjonowanie, dodatkowo blokując nasze możliwości treningowe (np. poprzez rozkojarzenie, zmęczenie psychiczne/fizyczne). W takich momentach dobrze wesprzeć się…
Dostosowanie wagi pod turniej MMA wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, często doprowadzając zawodnika do załamania fizycznego bądź psychicznego. Proces „zbijania” określa stan zamaskowania kilku/kilkunastu kilogramów niewiele dni przed samą konfrontacją. W trakcie dokonywania przeróżnych zabiegów mających na celu doprowadzenie naszego podopiecznego (bądź nas samych) „pod” daną kategorię, musimy zadać sobie…
Owoce jako składnik diety zbilansowanej, powinny się w niej zawierać… Jednak jak wielu adeptów kulturystyki, w szczególności tych młodszego pokolenia je spożywa? Z obserwacji, oraz nadarzających się okazji do czytania wypowiedzi takich osób wnioskuję, że jest to niewiele ponad kilka procent. Większość z nich, unika bądź całkowicie zaniechało wdrażanie w…
W dzisiejszym artykule chciałbym przedstawić osobę Trenera Andrzeja Roszkowskiego: postać wysoce wyspecjalizowaną w aspektach treningu siłowego, suplementacji oraz prowadzenia sportowców. Dla aktywnych forumowiczów wszelakich for dyskusyjnych o tematyce kulturystycznej szerzej znany pod pseudonimem „Wodyn”. Osobiście bardzo cenię sobie wkład jaki dokonał w promowanie zdrowego i wysoce profesjonalnego podejścia do aspektów…
UPDATE: „Rotacja dietą krytyczną”… czyli jak odchudzać się, jedząc „do oporu”? Nie do końca. I w tym tkwi najważniejszy element diet redukcyjnych. Po wczorajszym artykule, i odzewie jaki wykonał w drodze prywatnych wiadomości, chciałbym bardziej szczegółowo przedstawić sam charakter tego modelu żywienia, a najlepiej oddają to przykłady pod najczęściej…
