Blog

📣Jedną z pierwszych osób testujących moje nowe narzędzia pracy jest Michał

🎁Dziś świętowaliśmy razem jego 50`tke… 50kg tłuszczu za nami!

😎Kiedy odwiedził mnie pierwszy raz w listopadzie obiecałem mu pozbyć się tego trzycyfrowego wyniku na wadze. Za jakieś 2 tygodnie zejdziemy już do upragnionej „poniżej 100kg”.
🏋️‍♂️Najbardziej cieszy mnie jednak stan jego zdrowia i witalności. Idealne wyniki krwi, ciągły POWER w ciągu dnia, a i martwego ciągu się nie boi!

👏Michał dołącza do grona osób które zrobiły świetną robotę. Za kolejne 4 miesiące dołączy do grona „fenomenalnych efektów” (których grono jest coraz szersze ). Teraz moja rola w tym, aby zaszczepić w nim głód ciężarów na stałe. Nie może nam chłopak obrosnąć w piórka 😁

Metody obrane w współpracy:

Trening: W różnych okresach FBW, Góra/Dół oraz trening obwodowy. Trzy razy w tygodniu, wysiłek przez maks. 50minut.

Cardio: Brak

Dieta: Dieta obniżająca zapotrzebowanie kcal o 500, spożycie węglowodanów głównie w okresach posiłków wieczornych

Suplementacja: Kofeina, Różeniec Górski, Minerały uzupełniające, Kreatyna