Tips&Tricks ciąg dalszy 🙂… Dziś na „tapetę” idzie kortyzol… wredny, i mało przyjazny dla naszych sylwetek hormon stresu (wspomniałem o nim przy okazji informacji o wit. C). Co gorsza, jak każda substancja obecna w naszym ciele, jest również dla nas niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i…
Kolejny krok w odchudzaniu, kolejny krok w redukcji tkanki tłuszczowej do totalnego maksimum: wykorzystanie zagadnienia „nasycenia” organizmu wysoką podażą tłuszczu, aby móc nadal trwać w diecie, blokując grelinę (hormon „głodu”), przy jednoczesnym znikomym wpływie na przekłamanie sylwetki jakie wywołuje ładowanie typu „Carb Nite” (przy odpowiednio wykonanym, nasz organizm pozbywa…
Może i się powtarzam, może i powtarzam jak mantrę… Ale znów odpowiem na pytanie (tym razem w innym tonie): Jak rozbudować solidną podstawę naszej sylwetki, jaką są plecy? Tym razem bardziej sprecyzowanie: Prostowniki? Układ nerwowy ciała jest zdolny do olbrzymich poświęceń jeżeli właściwie nim sterujemy. Potrafi uciągnąć nasze wymogi…
Wielokrotnie podczas odczytu „progresu”, sugerujemy się tak często wagą, która jest jedynie wizualnym zapisem masy naszego ciała… jednak masy całkowitej, a nie tej określającej rzeczowo i klarownie najważniejszy współczynnik i jednocześnie wskaźnik zmian wyglądu: LBM („beztłuszczowa masa ciała”). Dodatkowo, mówi się, aby wielką wagę poświęcać nad wymiarem talii. Oczywiście,…
„Carb Back Loading” to zaczerpnięte z opracowań dr. John Berardi określenie, schematu żywieniowego bazującego na tzw. rotacji węglowodanów. W poniektórych swoich artykułach, określa tym mianem również sam element „ładowania węglowodanów”, pod które osobiście podłączam bardzo podobne protokoły wykorzystywane w diecie „Carb Nite”. Sam proces wykonywania takowego „ładowania”, zazwyczaj jest…
Jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę rozmiaru Twoich pleców? Wiosłowania! Jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę stanu zdrowia twoich prostowników? Wiosłowania! Jedno z najlepszych ćwiczeń budujące Twoje mięśnie brzucha? Wiosłowania! A jak wiosło to tylko w wydaniu stricte nastawionym na „dźwiganie” dużych ciężarów. Jak dobrać najlepszą jego odmianę, aby poznać…
W świecie internetu, już dawno minęła fala boom informacyjnego dotyczącego probiotykoterapii. Wnioski płynące z wielu źródeł, przeprowadzonych badań jak i promowanych przez ekspertów w tematyce pracy jelit, wskazują na wiele kwestii umniejszających teorii, jakoby to działania naturalnych produktów (min. kiszonek) miały znaczący wpływ na poprawę stanu naszego zdrowia. Szczególnie w…
